他们都罹患肠癌!!!大肠癌连六年蝉联癌症发生率首位!!早点知





肠癌近年来成为国人好发癌症的第一名,大肠癌更连续六年为发生率第一名...因为初期症状并不明显而往往被忽略。通常若腹泻及便秘交替发生、大便带血或解不乾净、不明原因体重减轻,或腹胀、腹痛、噁心及呕吐感等,都应提高警觉。 

他们都罹患肠癌!!!大肠癌连六年蝉联癌症发生率首位!!早点知

这些艺人都罹患肠癌,Ma妈妈跟李国修导演都已经离开人世,发现早的艺人们也都还在努力抗癌!!余天更感叹女儿这幺年轻怎幺会罹患直肠癌...,到底怎幺做可以预防肠癌呢?!

以下状况为国人最容易遇到的三大状况!

爱吃肉肠内好结息肉 

现代人爱吃肉,爱买速食炸鸡或鹹酥鸡打牙祭,三不五时吃烧烤、牛排来犒赏自己。

爱吃肉,尤其爱吃红肉的人,因为动物性蛋白质不易消化,停留在肠道的时间较长,长期下来可能改变肠道的病菌种类,当致癌病菌与肠道黏膜不断摩擦,就容易诱发大肠癌。

通常病患若检查发现具有大肠息肉,应更加小心。这是因为,大部分大肠癌患者,都是先由肠壁产生息肉,再转变为癌症,因此建议定期做检查,在大肠息肉转变成癌症前先予以切除,并定期追蹤检查以降低罹癌风险。 

他们都罹患肠癌!!!大肠癌连六年蝉联癌症发生率首位!!早点知

台湾肠癌病友协会也建议少吃加工食品、避免高温烧烤;不偏食、多吃蔬果。每天蔬果应至少七份,尤其男性每天应吃九份蔬果,每份约一个拳头大小。 

误把血便当痔疮延误大肠癌就医时间 

发现有血便,以为是痔疮,延误就医后导致便秘越来越严重,一检查竟然发现是大肠癌。

常常连环屁,以为消化不好,竟是肠癌引起

经常腹涨、腹痛,最近半年,更不自主地出现「连环屁」,且排气时有臭味。

专家分析,正常人的肠道常有100至200cc气体存在,健康的成年人每天都会放屁。但如果长期且持续不间断的放屁,则是不正常的消化现象,应尽速就医检查。

怎幺做可以预防大肠癌?!

1.维持标準身体质量 

 

过重及肥胖会增加大肠癌风险且干扰许多荷尔蒙代谢,建议维持健康体位。(注身体质量指数(BodyMassIndex,缩写BMI)= 体重(kg)/身高(公尺)2 ,正常範围为18.5 ≦ BMI<24) 

 

2.维持一定的体能运动 

 

持续中度的身体活动可增加代谢率、肠道蠕动及降低血压。大肠癌的发生与少活动量有关,因此增加身体的活动,可减少大肠癌的发生 

 

3.钙质非常重要

 

研究发现牛奶可抑制癌症前期肿瘤细胞分化,进而降低罹癌机率。选择低脂乳品类(低脂奶或低脂优酪乳1.5-2杯)、豆製品、深绿色蔬菜。

 

但近年来乳製品的食安问题严重,尽量寻找安心来源引用!!

 

4.减少红肉及加工肉品摄取 

 

过量红肉含动物性脂肪及过多铁质会促使自由基形成,增加罹患大肠癌的机率。加工肉类,如香肠、腊肉、火腿含有亚硝酸盐,这些亚硝酸盐经肠道细菌代谢会产生硝氧化合物,是很强致癌物。 

 

5.摄取足够的膳食纤维(各种纤维都摄取到最好) 

 

每增加摄取10公克的膳食纤维,可减少10%大肠癌的发生。一般建议膳食纤维20-30公克/天。

足够的膳食纤维可以使肠内菌丛平衡,因膳食纤维是好菌的营养来源,所以补充各种有利肠道的益生菌同时,记得也要补充一定的膳食纤维,才能让肠内的好菌多多! 

 

6.饮酒要有节制 

 

过量饮酒会增加大肠癌发生率。男性的酒精摄取辆<2个酒精当量/天;女性<1个酒精当量/天。(1个酒精当量=红葡萄酒120c.c=啤酒360c.c=40c.c蒸馏酒)

观察便便可能可以及早发现大肠癌!

上完厕所后别急着沖水,先观察自己的粪便、检查自己的肠胃功能是非常重要的一环,如果发现有异状,应立即找医师谘询。

健康的大便状态应为金黄色、且形状像香蕉、约两到三条、没有异味且半浮半沉在水中才算含水率正常,大便的时间以一到两分钟为佳,太久就可能是便秘。如果有恶臭味,就代表体内毒素没被排出。

大便呈现香蕉状,就是饮食均衡、健康状态良好。但若不是,可能就要调整饮食习惯,尤其国人每日蔬果摄取量严重不足,建议平日就应多摄取高纤食物。

点击这里跳转粉丝页一定要点讚哦!

他们都罹患肠癌!!!大肠癌连六年蝉联癌症发生率首位!!早点知

 FaceBook

不要觉得癌症都是中老年人才会得,国内最年轻的大肠癌患者仅13岁!!所以大家一定要注意自己的饮食习惯,也要多多注意自己的身体状况!小编身边也有朋友罹患大肠癌,就是因为长期的饮食不正常导致癌症的发生...为了自己的健康以及家人着想,定期检查很重要!

 

上一篇: 下一篇:

为您推荐